เมื่อเกิดอาการไหล่ติด ลอง แนวทางเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ: จำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อไหล่ บิดแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพาอุปกรณ์กา�